面对节后综合症,一招让你满血复活

每逢佳节胖三斤！

三斤之后又三斤！

此胖年年无绝期！

春节长假过完，你是否：

无精打采、疲惫不堪？

脸上冒了痘痘？

嘴里长了溃疡？

一摸肚子还多了一圈赘肉？

娇弱的肠胃也开始闹情绪？

如何面对节后综合症？

节后综合症主要表现为：消化不良、疲惫、沉迷网络、情感失调、最为显著的是睡眠紊乱。

春假期间，熬夜过多导致夜晚失眠，白天容易头脑昏胀，提不起精神。小编相信今天早上有很多朋友的心理活动都是：

面对最让人困扰的睡眠问题，除了每晚用热水泡脚，睡前饮用热牛奶，用舒缓的轻音乐让大脑放松以外，保证好睡眠的更直接的方式是拥有一个适合睡觉休息的卧室！

Step1： 墙 面 刷 蓝 色

据英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以752分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

Step2： 卧室物品成对摆放

卧室床头柜，台灯等物件成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。

Step3： 床别太硬，被子要轻

床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，选用轻薄、保暖的羽绒被。

Step4： 拒绝大电器

尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响睡眠。

Step5： 双层窗帘挂起来

营造安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，一层窗帘真的不太够。

Step6： 尽量别摆大盆绿植

由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室别放大盆植物。如果太喜欢植物的话，就放一些小盆栽，点缀点缀吧。