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  • 最近总是失眠，怎么办？

    提问者：小夜知秋

    发布于2011-10-28

    回答
共4个回答
  • babykeita 丨Lv 1
    造成失眠的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重/要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下
    +10 2011-11-20
  • 那小孩儿 丨Lv 3
    睡前30分钟喝奶，做瑜伽可以改善睡眠！主要 你要是心事太重 还得总根本上解决问题
    +10 2011-10-31
  • ma夹子 丨Lv 5
    睡前喝点牛奶，
    +10 2011-10-28
  • 昊好先生 丨Lv 2
    睡前跑步 喝牛奶 看非诚勿扰
    +10 2011-10-28
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