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早晨跑步锻炼前该不该吃点东西？
我一般跑完了再买点东西吃，不知正确否？提问者：疯林火山
发布于2008-08-05
共11个回答
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逐月照君 丨Lv 3
最正确的是，晨跑前先喝杯温水（有低血糖的喝蜂蜜水，有低血压的喝淡盐水）。运动完后，要过二十分钟才可以吃早餐，因为刚运动完时，体内五脏六腹还未能从运动中调整过来，马上吃东西，会增内脏的负担。二十分钟后，机体功能恢复平常状态，这时吃东西最好，而且要吃营养早餐。 -
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北京汉堡包 丨Lv 3
早上锻炼前不应该吃东西，那样对胃不好，自己注意点，如果你要锻炼最好就不要吃东西。 -
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horse_house 丨Lv 4
我是这样的```起床后先喝一点水,有时候记得就放点蜂蜜```然后就爬山``在山上小跑一下````回来之后,洗个温水澡,洗澡后就休息一下下,就吃早餐了``````` -
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榴莲香飘飘 丨Lv 3
跑步前不该吃东西,那样会对身体不好滴 -
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墙上一颗钉 丨Lv 3
见意~还是要吃点东西的~~最好就点淡淡的蜂蜜水或淡淡的盐水~有助于养胃、通便、提神~经一夜的消化~肚子肯定是饿的啦`补充一下能量是应该的~不然在跑步的时候~会感到头晕~乏力的感觉~ -
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火星上的蚂蚁 丨Lv 3
早晨锻炼有条件的喝一杯淡淡的蜂蜜水是再好不过了.早晨喝蜂蜜水养胃、通便、提神。 -
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奥托司机 丨Lv 3
如果你是年轻人不需要吃东西。 -
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罗小渣 丨Lv 3
你的作法是正确的，晨跑前吃东西会带给胃肠很大负担，长时间如此，容易引起胃肠疾病…如果没吃东西有人会有头晕的情况，建议晨跑之前喝杯开水就能明显改善头晕情况。 -
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施特劳斯的小狗 丨Lv 4
正确！运动完再吃，之前如果饥饿感太强，可以多喝些水，过段时间就能适应。 -
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我很看好你 丨Lv 7
运动前不能吃东西 吃了东西你的肚子沉沉的 你怎么跑步，那样给自己的肚子带来了很多不必要的麻烦 会肚子痛的 -
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