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  • 听人家说学跆拳道要劈叉,请问有什么方法能够学会劈叉吗

    能够在短期之内学会的,追加20分

    提问者:bb26wu

    发布于2010-11-03

共1个回答
  • 魅力俏佳人 丨Lv 4
    劈叉前应该充分做好准备活动,腰部和髋关节一定要活动开。然后可以扶着栏杆或床一点一点压下去,感觉有点痛的时候就坚持在那里,可以是10秒 20秒 30秒。。。等到适应了以后再继续往下压。这个得注重循序渐进,否则容易受伤的。另外要有恒心,每天都练练,否则效果很难出来。
    +123 2010-11-03 举报
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