普通人练好篮球,要练多久-业主生活

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实用资源网丨Lv 4

简单的跟你说吧.2年.当然球龄越长,动作越娴熟.第一年主要练基本功(左右手运球都要练,300下每天)练哑铃.(每组20个,3组) 当然这段菜鸟期,要跟别人一起打球,就要硬着头皮,帮别人打打掩护.第二年就多找朋友出来打球.检验训练成果,互相切磋,有些东西实战中会更明白,比如如何跑位, 而且经验的积累也很重要. 期间,多看看NBA,针对你自己的位置,学习他们在球场上的动作,和对比赛的阅读.我的同学初一进来完全不会打,跟着我们混,天天被说花瓶.现在毕业了,技术练得还不错.虽然还略显生涩.

+13 2010-11-03 举报