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  • 请教哪几种锻炼身体的方法可以提高体质?每天或每周强度是多少?

    我现在三十出头,男性.目前的锻炼是每天晚上散步半小时.感觉好象不行,不是有氧运动对提高体质的帮助是否不大?谢谢了!

    提问者：liansjs

    发布于2010-11-01

共1个回答
  • 愛一個人好難嗎 丨Lv 3
    运动量是有点小,可以适量加大点,比如跑步,哑铃都可以,运动量要慢慢增加.不能急于求成
    +1 2010-11-01 举报
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