我以前常落枕(脖子老疼),用了乳胶枕(泡沫橡胶不是塑胶海绵)后真的改善了很多,感觉好用,但好象没见有国产的,我买是英国邓禄普的乳胶枕,现在在大百货商店卖6到7百元一个。

如何选择合适的枕头? 选枕头重要的是它的高低、形状、硬度、大小等是否符合生理要求,它在枕了一段是时间后会不会变形?枕头的设计应顺应颈椎的轻度后弯的生理曲度,否则易损伤颈椎,对颈椎病患者尤甚。枕头的形状,以中间低、两端高的元宝形较适合颈椎生理曲度,以减少头颈部的异常活动。枕头的长度以超过自己肩宽10厘米~16厘米为宜;枕高度往往因人而异,习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。枕头的硬度也要合适。过硬的枕头,与头的接触面积小,头皮不舒服;枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,不利于睡眠,头陷其间,影响血液循环。应选稍柔软些,又不失一定硬度的枕头,通常以木棉枕、乳胶枕、药枕为好,且要适量。此外,枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。因此,一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。这对颈椎病患者来说尤为值得注意。