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急,跪求!!如何在两个星期之内让立定跳远跳得最远
大家帮帮忙啊，我的体育一向最烂，大学上到现在体质测试一直没过，我每次只能挑1米4，就是极限了，可跳1米58才过，我就是不行。有没有在两个星期之类跳很远的办法，锻炼也可以。我每次都不知道怎么跳，她们说我都是直跳的，没有向上，可是我就不知道怎么往上跳不要复制的一大段，最好是自己的经验，拜托了，好的话我会加分！提问者：梦之堂
发布于2010-10-30
共3个回答
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HANRONG239 丨Lv 0
吼吼，我以前初中的时候和你的经历很像。跳远时，不要刻意往前跳，要向前上方跳， 在空中收腹，保证你的脚在落地时能够尽量向前伸。这是我们以前体育老师的方法。不过具体练时，你的动作不一定和你头脑的想法一样，所以你还可以通过跳楼梯来练！或者是台阶！从而找到往上跳的感觉，但一定要注意安全哦。刚开始几天会很累，全身软的走不动楼梯。你练的前提要保证你2周后脚还可以跳~~我以前也是这么过来的，当时要求要2m,我练了一个月，从1.3M终于可以跳到2M -
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搜房网友 丨Lv 10
一只脚垫着，用力蹬一下，有点像跨过去的一样sdsds -
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搜房网友 丨Lv 10
一只脚垫着，用力蹬一下，有点像跨过去的一样 -
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