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  • 如何提高立定跳远?

    本人身高1米7。体重66公斤。不胖不瘦。我现在立定跳远的成绩是2.5米。我想问问 ，我如何去提高立定跳远的成绩？我打算考公安。需要体能测试的。

    提问者：tuxiaojing

    发布于2010-10-29

共1个回答
  • renwuhua 丨Lv 1
    跳台阶，高度从你很轻松的能跳上开始，一开始，跳到腿酸结束，休息几分钟，继续跳，这个阶段跳到你腿不酸了就可以。然后选择你用力跳才能到的高度，比如向上摸某样东西，一定要蹲下再往上跳。能超出预定的几公分后，开始练身体平衡感。手臂的挥动力。然后就超越了现在。
    +11 2010-10-29 举报
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