当发现自己的学习成绩退步，跟不上进度时，不要灰心丧气、放任自流。而要自信、自强、自尊、自爱，要坚信“天生我才必有用”。同样是学生，别人能学好功课，自己就不能吗？要奋起直追、奋发图强。但一定要采取合适的补救措施。步骤/方法找到退步原因思想上要彻底找出学习退步的原因，然后对症下药。先倒回补课。立即从现在不懂的地方倒退回去，检查前面学过的知识，从哪个部分起没有弄通，原因是什么？这是退步的“根”。应从这个“根”起补课，才能赶上进度。对现在的新课，要做到课前预习。课内认真听课后及时复习．预习时千方百计弄清前面已学过而自己又未懂的知识，否则新课旧课还是脱节，肯定学不好新课。虚心向老师和同学求教问，要三思而后问，要经过自己认真反复思考分析后，还是找不到解决问题的方法时才去问别人。不要问答案或结果是什么，而是要通过问来启发自己掌握分析。要多练、反复练。要以总结归纳同类题目的觖题规律为目的去多练，反复练，才不枉为练。克服心理障碍，重树信心成绩退步，最遭打击的的是自信心。这时候一定要调节好心理，相信自己只是暂时的失误，通过努力，一定可以赶上来。