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  • 什么时候跑步最好?

    我喜欢傍晚跑步,但是到底是饭前跑好,还是饭后跑好呢? 我在准备考研,所以时间很紧,所以希望能够充分的利用时间!

    提问者：jxlgy197

    发布于2010-10-28

共1个回答
  • 米站国际 丨Lv 4
    从生理上来说，经过一夜的睡眠。机体产生的许多废物还积存在体内。早上起床后运动有助于新陈代谢。提神醒脑，但要注意量和强度，一般不做剧烈运动，时间在30分钟左右，心率在150次/分左右控制在15分钟以上。 白天植物光合作用产生大量的氧气，下午也有利于运动，同样是注意运动的量和强度。
    +1 2010-10-28 举报
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