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  • 怎样才能长胖,但不是虚胖,而是靠肌肉撑着。

    我175cm，只有62kg，想长到70kg，怎么办，上身实在没啥肌肉，想增肥，哪位达人指点下我该怎么做，怎么吃，怎么锻炼才能达到目标，谢过了。

    提问者：kubilong

    发布于2010-10-27

共1个回答
  • ccl0405 丨Lv 0
    我告诉你把，想变的壮一点，少吃油的，巧克力，冰淇淋，肉，这样说把基本只能吃蔬菜，早晚做运动，比如俯卧撑，仰卧起做，有时间的话，早上最好跑步，多喝点豆浆，饮料不许喝，你唯一能喝的就是豆浆和水，加油祝你变的帅一点找个好的女朋友。
    +10 2010-10-27 举报
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