房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 怎样在家里进行肘关节与肩背部的练习

    怎样在家里进行肘关节与肩背部的练习

    提问者：角色转换

    发布于2010-10-27

共1个回答
  • 梦回 草原 丨Lv 0
    运动好处多，家中瑜伽从现在开始！下面的介绍肘关节与肩背部的练习，这个练习有利于消除僵硬，灵活关节。步骤预备：两脚分开,背部挺直坐在椅子上。直臂翻肘：双手手心相对，十指交叉，从里向外翻出，伸直手臂。直臂翻肘1直臂翻肘2肩部环绕：双手放在肩关节，吸气手背相对，呼气放下。 胸背开合：双手放在肩关节，吸气保持背部挺直，挺胸后仰，呼气还原。直体下蹲：背对椅子，呼气直体下蹲，吸气还原。肩部反压预备肩部反压压肩练习：背部挺直，呼气下压，吸气还原。肩部前压1肩部前压2
    +1 2010-10-27 举报
热门人气推荐
推荐楼盘商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。