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  • 怎样才能迅速的增加肌肉力量以及塑身

    我想要迅速塑身.... 增强肌肉力量 ......让人看起来是魁梧而不是臃肿.... 希望大家帮帮我....

    提问者：zhangyb83

    发布于2010-10-26

共1个回答
  • leung_baba 丨Lv 4
    这取决于你想要练哪里.... 不同的地方有不同的练法.... 我想这你也很明白的吧.... 比如你如果要练胸肌.... 便宜又简单的方法 俯卧撑.. 20个一组 每天做3组.... 一个月下效果会很明显.... 塑身贵在坚持.... 一定要坚持每天练... 才能短期内有效果... 既然时间短 那么你就必须付出一定的强度.... 记住!! 要上量!!
    +1 2010-10-27 举报
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