肌肉训练之前和过程中能否喝水??-业主生活

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hao19 丨Lv 0

可以在训练过程中适量喝点水.但大强度训练最好别喝.沾点水就行.低强度的训练可以适当喝点.不要太多.不要超过普通矿泉水瓶的一半.训练前可以适当喝点.但是刚喝完不要马上就训练.休息一阵再去训练.大概半小时以上.训练完不要马上补充水.严重会使人休克.最好休息一下再慢慢喝点.还可以喝些运动饮料.可以及时补充流失的能量.喝多水训练会对自己肠胃不好.渴是渴点.但忍耐下就好了.

+1 2010-10-27 举报