这是很正常的。运动的过程中，也在出汗，只是你没注意而已。运动后喝水，肯定会汗如雨下，这是因为出汗的作用是散热，在不喝水的情况下，血液浓度较高，出汗量少；运动后喝水，此时人体吸收水分的能力很强，大量水分进入循环系统，而且人体又需要出汗来散热降温，所以就会大量出汗了。应该在运动前的30分钟喝水。分量在600毫升左右。在运动期间也要补充，但不宜太多，小喝多次！每次150毫升左右就可以了。在运动后不宜马上喝大量的水，要慢慢喝，身体才会适应吸收。分量也是在600毫升左右，最好是一些葡萄糖，氨基酸，碳水化合物内的，这有利于水分在身体内保留、吸收.夏日运动后必然会大量出汗，消耗大量水分。因此人体必须及时补充水分，人感觉干渴已是人体轻度脱水的信号。然而，由于运动时心脏为了向肌肉组织大量供血，以便输送足够的氧和必需的营养物质，致使心脏搏动频率加快、压力加大，搏出的血流量增大、血压力升高。当运动停止后，心脏对全身肌肉组织的供血有一个逐渐减少，最后趋于正常的过程；当喝了大量的饮用水或饮料时，心脏又会对胃肠消化系统加大供血量。所以剧烈运动后，在汗水未干，心跳仍在每分钟100次以上时，无论是凉开水、茶水，还是碳酸饮料都不宜匆匆开怀畅饮，否则会导致心脏供血负担过分沉重。常此以往，心脏不堪重负，就会诱发心肌劳损。应该让身体稍作休息，让心脏跳动逐渐趋缓，接近正常时，再慢慢喝水或饮料，这样做才正确