小腿粗壮让很多女性朋友烦恼，粗壮的腿让她们不得不远离漂亮的裙子选择厚重的长裤来遮住身材的缺点，她们时时刻刻在寻求一种瘦小腿的方法，却始终得不到良好的效果。下面给大家支招儿。工具/原料保鲜膜、弹力球、DIY沙袋步骤/方法一：保鲜膜                具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！三：DIY沙袋        找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错！二：弹力球        挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。