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  • 如何快速提高俯卧撑的次数?

    来源：

    提问者：江南山庄

    发布于2010-10-24

共1个回答
  • hsj283 丨Lv 5
    100个并不难,要逐渐加量来做;比如先分组做50个,3次做完,一次10几个 然后逐渐增加量---比如100个,分5次做,一次20个 练到肌肉不酸痛的时候,分2次做,一次50个 再练到肌肉能承受的时候,就分2次做,第一次70个,第2次30个,做30个的时候加大幅度和力量 再练到自认为可以的时候,做好调整一次做完100个
    +11 2010-10-25 举报
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