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  • 高中女生的日常健身计划

    我现在高二，白天基本上没什么时间，早7点到校上课，晚8点下晚自习。高三就要进行体育测试了，过不了的话拿不到高中毕业证书。我平常体质就不太好，800米考试经常倒数。现在还有一年的时间，我想从现在开始每天坚持锻炼身体。需要一个规整有效的计划，可以利用早上上学前或者晚上放学后的时间锻炼。计划包括锻炼时间和锻炼项目，最好是可以提高肺活量、锻炼腿部肌肉、缩短800米跑步用时的运动，顺便能减减肥最好。如果可以的话，希望也列出针对寒暑假的计划，放假的时候时间相对较多，也就可以安排多一些锻炼内容，增大锻炼强度。谢谢大家了！！

    提问者：xingshi_chen

    发布于2010-10-24

共1个回答
  • boboliuxia 丨Lv 3
    你早上是几点上课的，如果是7点的话你可以早点起来去练晨跑，因为晨跑对我们身体有很好的帮助，还有你想锻炼腿部肌肉的话，你就多爬爬山或多跑跑步，这样就会有很好的效果 ，但是你要坚持知道吗？
    +1 2010-10-24 举报
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