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  • 怎样减肌肉

    女生 14岁 156 124斤 腰上是有一圈肥肉 小腿和大腿好多肌肉 很粗很粗 同学都说偶肌肉发达 因为是跑长跑的 现在每天下午打羽毛球 从4.10到5.30 肩那里有突出来的不知道是不是肌肉 手也很粗 谁能根据偶这种情况 设一个减肥方案啊 <我是住校的>

    提问者：妈妈叫小新

    发布于2010-10-24

共1个回答
  • xzxxokok 丨Lv 0
    肌肉不同于肥肉，肌肉是要坚持锻炼才能保持的，一旦你一段时间不对该部位的肌肉“施加压力”它自然就保持不了要消下去的。跑步完了要做好充分的拉伸运动让肌肉不要变粗而是变长会美化腿部线条的。 要是实在感觉粗那就晚上睡觉前揉捏腿部的肌肉让它变成肥肉，然后再锻炼把肥肉消耗掉，这是女生减肥时防腿部长肌肉的方法。希望对你有用。
    +1 2010-10-24 举报
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