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  • 怎样快速提高跑步速度

    我们后天就体育考试了 我每次都不能及格 有什么好的方法吗？？？ 回答好后加分

    提问者：静约

    发布于2010-10-24

共1个回答
  • zlxleo 丨Lv 2
    我上大学时100m经常不及格，都是16秒8那样。后来跟田径老师学习后提高到15秒，所以个人经历吧，觉得和跑步时的落脚点以及身体的协调性有关。短跑爆发力要好，所以你落脚时身体重心是向前的，并且是前脚掌落地，一般跑百米后脚跟都是不沾地的。手臂摆动要前后有力。步子一定要迈开！准备活动做好。中长跑和长跑的话主要就是呼吸要调整好，心态也一样，不要太紧张，赛前深呼吸几次平缓一下，尽量将考试当做平时健身，跟紧前面的人，尽量不要刚开始就张嘴呼吸，避免吸入冷气（我一吸入冷气就会肚子疼，因人而异吧，这是我的体会），后期氧气不足感觉到疲累的时候就要张嘴呼吸啦，一样的步子要迈开。希望能帮到你。
    +162 2010-10-24 举报
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