快速打拳是无氧运动吗？能不能锻炼心肺功能？-业主生活

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zhaopeng1061 丨Lv 4

不呼吸做的运动都是无氧运动。你快速打拳时如果不呼吸它就是无氧，如果边呼吸边做就是有氧。有氧无氧全凭你怎么做。当然，一般的像快速打拳一类的快速运动都是需要不呼吸做的。都可以说是无氧运动。他能练心肺功能。另外，锻炼心肺功能的最好的方法是有氧无氧相结合。例如：变速跑通过打拳练习，也可以达到无氧有氧相结合的效果。只需要将运动进行如下修改：你在闭着气做完一组快速打拳【这是无氧的】时，接着一会拳击步法移动【这是有氧的】，这样就达到了有氧和无氧的相结合。最后祝你成功

+1 2010-10-24 举报