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  • 蹲马步的作用?要领?一般要蹲多就有效果?

    我想知道对身体有没有害处？

    提问者：闽南歌专卖店

    发布于2010-10-23

共1个回答
  • liansjs 丨Lv 0
    蹲马步即“扎马”。常言道；“入门先扎3年马”。这是许多武术门派的根基功夫。一是练腿力，二是练内功。 有站稳，站实，站空三个阶段。马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。所谓站空即是单腿马步。是双脚马步功夫纯熟之后自然能达到的功夫阶段。
    +12 2010-10-23 举报
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