好不容易碰到手臂的水,如果慢慢的推向后方,那就失去意义了,因此,需要快速的推水。虽然说是 "快速的推水",但是一开始不要用力,否则前述推大量水的动作就法完成了。因此,需要拥有一些快速推水的秘诀,别担心!不会很困难的啦!你只要在脑海中想像一些动作即可.....想像..也是学习的秘密武器之一喔!这里,你只要想像好三个印象,就能把划水动作做得更顺手: 步骤/方法想像 1)现在你正用绳子拉着沉重的小推车,一开始因为很重,因此只能移动一点点的距离。等到开始移动之后,速度渐渐增快,即使不像最初那样的用力,也能拉动小推车。想像 2)你正在看电视的棒球转播,投手正在投一个相当快速的球。看到这个动作,你会发现投手抓住球,手朝后方移动,这时动作是缓慢的,但是随着动作往前方移动时,速度逐渐加快,当球离手时达到最高速度。同时你会发现手臂并非一直保持伸直的,而是在球尚末离手之前一直保持弯曲的手肘在球离手的瞬间伸直了。想像 3)想像你背对墙壁,不回头将球扔向墙壁的场景。最初只是甩手臂,将球扔向墙壁,但渐渐的扭腰,甩手臂时,球会用力的撞到墙壁。对于快速推水而言,这些想像都很重要。把它应用到游泳的划水上...当水抵住整个手臂时,会成很大的重量,不要想一气呵成将这些重的水推向后方,要好像拉重的小推车一样,慢慢的加速进行... 手臂触水而要形成强大拉力时,与其保持手臂伸直的状态,还不如手肘弯曲一点的角度比较适宜... 不要光用臂力来拉,要利用全身的力量(尤其是利用腰的扭转力),挥动手臂...如果你在游泳的动作中能够连续发挥以上3点,当然就能够更快速的推水了。