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  • 请教登山(京那巴鲁山)需要注意的事项

    决定在圣诞的时候去马来西亚登京那巴鲁山,海拔4095.2米.我七八年没有什么运动了,本来就运动白目,现在25岁左右,女生.需要作一些什么准备吗?还有同去的几个朋友,平时都有在锻炼,我不想拖他们的后腿,我该怎样积极准备呢?谢谢!

    提问者：swatert

    发布于2010-10-23

共1个回答
  • jqxa1999 丨Lv 3
    登雪山上看得不是爆发力，而是耐力或者说是毅力。走得可以不快但要一直走着万万不能因为累就蹲下。所以出发前这一个月做做三两次一万米的慢跑，中途不要放弃呦。当然也不要把自己累着，我不十分清楚你身体素质如何，太累的话适当减少到八千米也行。其实登山这方面虽然要常锻炼，但有没有高原反应也很重要。我就认识一个女生，身体素质并不算好，但一点高反没有，登顶了五千多的高峰。即使就是心态问题，不去想这些事，做做放松性运动，会有效果。当然身体适应力是最关键，所以又高反也不要太紧张。
    +11 2010-10-23 举报
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