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  • 怎样练胸大肌和背阔肌三角肌?只做俯卧撑有效吗?

    是不是对背阔肌练得不够？

    提问者：安鸿在线

    发布于2010-10-22

共1个回答
  • shenhongyan_123 丨Lv 3
    只做俯卧撑对肩、背和胸都有锻炼效果，但是主要锻炼的肌肉群是胸肌（相当于健身房的杠铃平推）。如果练习背部肌肉群，建议采取引体向上。施瓦辛格就是这样练的背阔肌。
    +1 2010-10-23 举报
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