稍微锻炼一下,小腿肚肌肉就发硬,是怎么回事-业主生活

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惜樱如梦小筑丨Lv 3

每个人的运动能力不一样....如果你经常不锻炼....肌肉紧张发硬是很正常的....说明肌肉力量不足....还有就是运动方法....个人进行锻炼时要注意先热身....然后做下简单拉伸后再开始大运动量的锻炼....做完锻炼后也要注意先放松....让肌肉负荷慢慢降下来....不要刚练完就一屁股坐下或是停下....比如让自己慢步走走....甩甩腿....让身体足够冷却后再做下拉伸....把运动过的部位紧张的肌肉拉伸开....保证做好以上几点你的运动能力才会稳步提高....就不会再出现稍微锻炼下肌肉就发硬的情况了....

+13 2010-10-20 举报