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  • 减脂运动 是否先做力量训练再去跑步

    我身高168，体重达到70公斤了，有点超重了。所以想减减肥了。以前我都是先跑步后做器械运动的。但后来听人说，减脂运动，最好是先做20分钟的力量训练也就是无氧运动（器械运动），然后再去跑步。不知道这种说法对吗，请教高人！另外，在运动前后，多久吃东西比较好，吃点什么。

    提问者：ugm小兰

    发布于2010-10-20

共2个回答
  • 搜房网友 丨Lv 10
    先做力量好，因为人体运动先要调取ATP和糖元来供能，最后才是脂肪。而无氧运动，也就是力量训练一般大量消耗前这，有氧消耗脂肪。所以要先力量后有氧。
    +1 2013-06-23 举报
  • kaijinwen 丨Lv 4
    你有兴趣可以点下图片进去看下也好哦！↓ .
    +1 2010-10-20 举报
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