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  • 跑步前应该吃什么

    我很胖，只能靠红牛之类的来提点分明天就是考中考体育。请问跑步前最好吃什么呢？最好不要吃什么呢？ 求救大侠

    提问者：a464033581

    发布于2010-10-20

共1个回答
  • igezhw 丨Lv 0
    不要吃油炸的或者含油多的，不好消化的食物，水呢不要喝碳酸饮料。其他正常吃就行，但是要保证吃饭1小时以后再运动。我一般喜欢吃面点类的食物+蔬菜+豆类。面呢是碳水化合物，能量要比大米多一点，所以少占肚子。蔬菜内有大量维生素。豆类提供蛋白质。其他蛋白质呢，奶类我喝的比较少，鸡蛋蛋黄里脂肪过高也不怎么吃，中午可以吃一些肉类，但以白肉为主（鸡鸭鱼）油少。 但还是建议多吃一些豆类食物，短跑名将刘易斯就是在吃素后破的世界纪录！
    +14 2010-10-20 举报
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