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  • 如何锻炼胸部力量

    1。我的胸部力量有些差，练卧推又怕把胸肌练大，请问有什么训练方法能强大胸部力量，但胸部肌肉又不会长大的方法吗？2。肩有什么方法可以练，同样是长力量，肌肉能越小越好！请各位帮忙解答一下，谢谢

    提问者：lnwxj88888

    发布于2010-10-20

共1个回答
  • 最佳首页 丨Lv 3
    很简单，你还是用通常的方法练，卧推和练肩膀的动作都做。唯一不同的是，你做这些动作的时候要用爆发力，用尽量短的时间完成动作。例如一般练卧推是把杠铃慢慢的推上去，你就要用最快的速度推上去，并且重复组数要多。这样只练力量，特别是爆发力，并不会使肌肉变大。
    +1 2010-10-20 举报
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