规划局家人同意和的法规好地方和经济活动发规划的法规和地方的机会规定分公司的法规法规和东方红地方化寡鹄单凫

现在肩周炎的患者已经不再局限于中老年人，一些年轻人也出现肩周炎的症状，患者开始症状不明显，但是随着病情的发展，有时候患者就连穿衣服梳头也会疼痛难忍，因此，一旦出现肩周炎需及早进行治疗 ，一般可以外敷中药苗*父养:生敷肩*乐贴]治疗，并在生活中多加锻炼。 肩周炎如何锻炼，以下方法供大家参考： 1.肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼也可以治愈。 2.弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 3.后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 4.爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得高一些。 还有 现在的年轻人喜欢衣着暴露，导致肩部受凉，时间长了会出现肩周炎，希望大家在生活中多加注意。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持3个月，不愈者坚持更长时间，可以长期这样锻炼，祝康复!