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我觉着肩周炎没有所谓的土不土的方法，管用久可以了 下面简单给亲说些方法: 1，热盐熨烫：将适量大盐粒炒热，装入布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰熨烫，能环节疼痛 ,2，姜葱泥：将适量的老生姜、葱头捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后，加一些高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。 3，拉毛巾办法：拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次，每次15分钟。 肩周炎住要还是得依靠锻炼，因为通过锻炼可以活跃血液循环，松懈肩部的粘连， 可以主动做肩的各方向的运动，一般可以徒手的上臂下垂放松的前左右摆动和牵伸性活动，在不明显加剧疼痛的范围内逐步扩大摆动幅度。也可用高 位滑轮，做两臂各方向的牵拉活动，可以一日数次进行。 平时外用些外用铁剂也是有必要的，可以通过外用 苗父养.生敷.肩乐.贴，促进肩部的血液循环，消炎止疼。