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  • 我每天早晨5:30跑完步之后总是很疲倦,请问为什么?（来自成都左右小区）

    我每天晚上22:00休息,次日早晨5:30起床,跑步 2-3 公里,用时17分钟左右,已经坚持了两三个月了,跑完步之后有点累,休息一会儿就不累了,但是7:30上班之后会感到很困倦,请问这是为什么??

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    提问者：111zhaojun

    发布于2010-10-17

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床

共1个回答
  • WCY 丨Lv 3
    速度还是太快了吧？体力消耗没有能恢复。 其实不用跑那么远，但可以增加时间，比如用30分钟（或稍多），慢跑，然后洗个澡，休息10分钟后在吃东西。上班后最好不要马上坐下工作，能站就站，或先做那些跑腿的事情。 如果你晚上睡眠质量好的话，你应该不缺睡眠，但如果不好，你就要增加时间，或早睡或晚起点。 通过一段时间，你会找到比较适应的。嘿..祝你好好！
    +1 2010-10-18 举报
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