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  • 如何减去我的肚子上的多余的脂肪和锻炼自身？

    我今年十八了。因天天学习没有时间打球，所以每晚就腾出半小时来锻炼（没有任何器具），快有一年了，但效果不怎么好。所以我决定先买哑铃试试，我应该买多重的？因为长时间坐着学习，肚子成了啤酒肚，我该怎么办？

    提问者：ou_26

    发布于2010-10-17

共1个回答
  • 翁捷在线 丨Lv 0
    仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）健身球卷腹 4组x15-20次举腿卷腹 4组x15-20次反向卷腹 4组x15-20次 传统卷腹 4组x15-20次
    +10 2010-10-17 举报
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