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  • 怎样提高1000米跑步速度（来自成都上都小区）

    就要期末考试了，1000米考4分30秒及格，我现在测5分20秒，身体还好，就是从初中起就没怎么跑步了。还有一个月，我该怎样提高，到及格就好。最好是为我做一个计划表，每天晚上都可以去400米跑道锻炼。非常感谢～很受用的话，追加分。（不要网上粘贴一堆过来，谢谢了）恳求！！！

    提问者：whanwff

    发布于2010-10-17

共2个回答
  • 搜房网友 丨Lv 10
     怎么 提高跑步速度呢   主要的是  尽量不穿 钉子鞋   身体尽量往前  倾   3步一呼吸
    +11 2011-04-13 举报
  • ydajing 丨Lv 0
    1000米跑,才开始跟着别人跑，一般在中间即可步伐跟着前面的人等到还有200-300米的时候冲刺加力身体不用前倾,等到了最后冲刺的时候可以微微前倾最后冲刺要讲求爆发力,你要多练练100米的冲刺,爆发力会提高1些的
    +11 2010-10-17 举报
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