黑色曼陀罗的答案好如果有朋友可以一起练得话进步会快点,起码有个人可以交流经验,比一个人瞎练要好,而且也有趣的多,不枯燥,更能坚持“太极十年不出手”，练好太极要每天坚持，就算没有时间打套路也应该坚持着做几个动作，站站桩。我也是自学太极拳的，光有盘不行，光盘只能告诉你动作的样子但是具体的解释和道理没有书里写的深刻，但是光看书动作又不清楚，所以要结合着看。练武还要有一个良好的心理，能不能练出真功夫的最好看淡点，达到一点是一点，重要的是巩固。我去年因为考大学中断了半年多一下感觉退步了不少打太极拳时动作要自然舒畅，不要强求。可以对着镜子练几个式子，自己看看动作是自然还是别扭。也可以找朋友参考下，不要不好意思。初练一段时间后觉得动作熟练了不要开始用力，要配合呼吸练习动作身体注意放轻松二十四式等简化太极拳可以初期用来启蒙但是练几个月有基础了就要学陈式，孙氏，杨氏，吴氏或武氏太极拳。在有就是你学拳的目的是什么养生的话打打套路就可以要有防卫能力的可以练习推手，发力，站桩等想成为高手就要去拜师学艺只是感兴趣能做到多少就作多少量力而行我现在理解的太极拳就是平衡，自然之道不要强求，强求也没用我qq51149526有空可以找我交流下推荐几本我用来自学的书太极拳推手问答 沈寿著人民体育出版社太极拳实用技击法 武世俊著人民体育出版社半瓶斋诠注太极拳的健身和技击作用 赵琴著人民体育出版社太极内功解密 祝大彤 薛秀英著人民体育出版社以上书籍新华书店有售