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  • 跆拳道如何把腿踢高一点?

    我是个初学者，正在学习手部动作，附带腿部，请问平时如何伸展，如何能将腿提高一点？谢谢

    提问者：richiesui

    发布于2010-10-16

共1个回答
  • 秋风网络 丨Lv 0
    当然就是训练前的下叉啦。一般训练前都会先压腿，然后下叉，然后踢腿，这样是最有助于韧带拉伸的。当然，下叉的时候要给自己一定的压力，不能说压到压不下去的地方了就打止。还要往下一点点才能有效果。最好是每天坚持下叉，压的时候有毅力往下的话，正常20岁左右的男生都可以在一个月内把叉下下去的，最多也不会超过两个月。到时候你就可以知道你腿可以抬到多高了。
    +1 2010-10-16 举报
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