房天下

Fang.com
房天下 > 房天下问答 > 业主生活 > 其他

  • 请教格斗高手或散打高手一些问题~（来自成都上都小区）

    怎么样才能用到腰力？ 有什么好方法是练习腰力的？一般室内的，无须要器材的！ 听说站桩可以！但是怎么站呀？要站多久？ 怎么样才能够让自己的拳劲大？ 伸展肌是什么呀？对自己发力，增加拳劲有帮助吗？有的话那一般要怎么练习？ 还有反射神经要如何锻炼？ 怎么样才能够让自己的协调性和灵活性得到提高？ 以上都是室内或无须要器材就能够锻炼的~ 我之所以要这么问其实不是因为我懒· 而是我只是一个普通人，因为身体比较瘦弱，所以想要锻炼下。但是平常的锻炼又比较枯燥！还不如学格斗~ 但是我这里是乡下小现成，学格斗又不可能像大城市那样有专门的地方学，而且家里空间不大，一些器械也用不了！ 所以我希望能够各位能够提供些无器械也能够学的方法！

    提问者：江山好的很

    发布于2010-10-15

共1个回答
  • huarongdd 丨Lv 0
    站桩当然可以了,站桩我教你个方法:双脚距离,3脚半,双手合十,中指尖放在鼻子下，气沉丹田，眼观鼻，鼻观口，时间站到不能在站为止，第一次站也许站不长,慢慢就能站长了,几月后,下腿浮气没了,来的就是福气了--腿轻，身轻，腰部力量增加了。
    +1 2010-10-16 举报
热门人气推荐
推荐楼盘商圈租房热门知识 相关推荐房产百科
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。