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  • 大一新生睡眠不足,咋办?

    我是一名大一新生，晚上睡得很少，挺烦的。九月份大概平均每天6—7小时，国庆假期在家睡得挺多的，可是一回校就睡不着，昨晚更是一晚未睡。其实我睡觉前心情也不会不好，只是多少有些想家，不知是否有关系？睡觉时用了隔音耳塞，但睡眠效果还是不好。如何尽快适应大学生活呢？好心人啊，帮帮我！！！

    提问者：xuhao1108

    发布于2010-10-14

共1个回答
  • ydajing 丨Lv 0
    想家了是肯定啊，不过你不要急，等过了这学期，就慢慢好啦！想家会影响睡眠，但不至于一宿睡不着。是不是总是担心睡不着？如果是这样的话，那就不要管睡着睡不着，可以先给自己定个时间，比如一个月，这个月你就顺其自然。不管出现什么不利于睡眠的情绪，都不要理会它。如果你没出现什么不利于睡眠的情绪，单纯的睡不着，那要看第二天的精神了。精神好就别理它，过一段时间再看。不过这种情况不多见，一般都是会影响第二天，但前一晚肯定有心理上的问题。我觉得最好的办法就是不理会。只有这样才能不被自己的不利心理影响睡眠。
    +1 2010-10-14 举报
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