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怎样掌握好游泳时的呼吸问题
蛙泳时，呼吸要水中吐气，水面吸气，但我觉得当时动作是很连贯的，按照平时的呼吸频率这样短时间换气有些急促，是不是这样？还是当时就是体力消耗如同跑步一样，自然就呼吸快了，所以这样频率正好？?提问者：电子与生活
发布于2010-10-10
共1个回答
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huangdabian 丨Lv 0
首先，游泳是有氧运动，呼吸快是正常的；其次，因为人是不能在水里吸气的，所以在头露出水面的有限的时间里必须吸足气，频率自然就要快了；再次，也正是游泳在呼吸上具有这个特点，才具有其他运动不具备的优势，可以使呼吸肌得到充分的运动和锻炼，全面提高游泳者的心肺功能啊！比较游泳和长跑，其呼吸活动的节奏是这样分配时间的，长跑是１２３：１２３，即三步一呼，三步一吸；而游泳不可能那么从容了，应该是１：１２３，就是吸气用１份的时间，而呼气用３份的时间，这样就不会觉得赶了。你可以多练习，自己体会和把握其中的节奏和规律。快吸慢吐的方法才是正确的游泳呼吸法。祝你成功！ -
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