一日之中什么时间进行运动,锻炼身体为最佳?-业主生活

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Songyan 丨Lv 0

根据年龄和身体条件。一般来说，下午4：00以后为最佳锻炼时间，因为这时身体状况好，运动锻炼的效果自然要好；大早上到公园运动是呼吸不到新鲜空气的，因为这时阳光还未完全照射到植物，植物只进行呼吸作用，你呼吸到的以二氧化碳为主；晚上可适当运动，强度不宜大，否则影响睡眠。年纪小、身体好，当然早中晚都可以进行，只要时间允许；年纪大者，下午至傍晚运动最好，早上可走动走动。

+1 2010-10-09 举报