投手如何快速提高水平?-业主生活

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xxxy12 丨Lv 0

投篮想准有两种方法1、天赋2、练习天赋不解释，有的人不多说说练习，首先说姿势，不一定最标准的投篮姿势就是最准的，但是标准姿势一定准，根据标准姿势，我们可以根据自身的身体条件和习惯稍做调整。再说手感，手感是投出来的，科学的理论，同一种动作重复多次（一说是1000次，姑且当作最少次数吧）就会有肌肉记忆，不断的练习投篮才能逐渐的让姿势定型，同时也在不断地调整中，增加命中率。至于投篮的距离，自己根据需要决定。投篮练习完了，还有身体练习。腰腹力量是最重要的，然后才是腿部力量、臂力和腕力，力量训练因人而异，如卧推、俯卧撑、负重蹲起等。除了力量训练，就是体能，作为纯投手，一定要有好的跑位能力，良好的体能是必不可少的。最后，还要给你泼泼冷水，想打好篮球，只会投篮还是不行的，至少练练运球……

+1 2010-10-09 举报