中招体育考试的建议。-业主生活

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点点心灯丨Lv 1

看你的肺活量。拿满分不是问题。主要就是呼吸的方式了。我去年跑的时候，就是用自己自创的一种呼吸方法，结果轻轻松松就满分了。下面我说说自己的方法，希望对你有用。一，跑步前半个小时要吃小块巧克力，提供热量。二，准备活动要做好。收腹跳，拉下韧带。但别太累了。三，跑步时，前两圈呼吸按脚步定。比如在踏脚的时候吸气，吸两下，就踏两步，然后第三下吐气，全部踩在点上，吐气用嘴，吸气用鼻子。前两圈别冲得太快，也别落到最后，冲得太快到后面没有体力了，落得太慢有心理压力，影响发挥。过了第二圈，也就是到了最后半圈冲刺的时候，全用嘴呼吸，就像冲一百米一样，这样就肯定满分了。这是我个人的经验，希望对你有用，同时也祝愿你取得好成绩！谢谢，

+1 2010-10-06 举报