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  • 为什么跑步后腰会疼

    现在要中考了，体育训练每天都要，可是我在第一次跑步后要就痛了，现在已经两个星期都是这样，跑步后根本做不到仰卧起坐，一做就痛，怎么办？？

    提问者：恋一小屋

    发布于2010-10-06

共1个回答
  • ☆天涯歌女∮ 丨Lv 2
    可能是你第一次跑步时，没有做好充分的热身运动，肌肉在没有活动开的情况下容易拉伤。就目前你的情况是属于腰部肌肉拉伤。处理方法可以每天睡觉前做热敷。用热毛巾敷在疼痛部位。这样可以帮助拉伤肌肉的恢复。如果离比赛时间很短的话，在比赛前你可以在腰的痛疼部位注射封闭针，在比赛时感觉不到疼痛。
    +11 2010-10-06 举报
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