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  • 增肌健身

    我去健身房练了两天，练的卧推、飞鸟还练了下肱二头肌肱三头肌。但是练完后手臂很痛，伸不直。同学说一两个星期就会好，我想知道这样是否正常，怎样会好的快些？

    提问者：bohutang

    发布于2010-10-06

共1个回答
  • 路程员 丨Lv 1
    这是乳酸堆积的后果，因为你从来没有那么大的运动量，一上来就是大运动量，肯定会疼的啊！不过只要你坚持练习，即使在酸疼也要练习，不出4天你的手就习惯了你的运动量，也就不会疼了。但是你如果停下来。在去锻炼那还是一样的效果，明天就会疼了。建议运动过后，用热毛巾敷，促进血液循环，就没那么疼了。
    +1 2010-10-06 举报
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