左边腹肌最上边那块怎么练-业主生活

共1个回答

wxlzsj 丨Lv 2

你不去健身房上器械，那你只有去刻意的矫正练习了。左1不是没有吗！那是因为你做仰卧起坐或是别的腹肌练习动作时，左1根本没用上力量，多以你以后的练习必须刻意的去锻炼它，动作时，把注意力放到左1上，感觉他的参与用力。我来分析你的原因，你做仰卧起坐的时候，做到最后几个时，快力竭了，所以动作就会变形，把动作所需的力都用腹肌的右侧来完成了，这样右侧就会越来越发达，左侧越得不到锻炼就发展的越缓慢，所以你以后的练习要刻意的锻炼左侧，让左侧比右侧多发力，要念动合一，心里高度的注意你左侧的腹肌，你锻炼的时候，也可以让左侧负重，右侧正常，比如仰卧起坐的时候在你的左肩上搭一个沙袋，练习结束后，必须感觉左侧腹肌比右侧，疲劳、肿、胀、痛更多。我也迷糊了，心里想的是仰卧起坐打出来的字却是俯卧撑！

+16 2010-10-06 举报