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  • 求增肌方法,增肌成功朋友

    二十一岁，一米八！65公斤，练了近半年，身上肌肉可以尤其是手臂，但就是太细了，由于身高所以胳膊就显得细！ 肋骨看还不怎么明显，可是一摸感觉太明显了，请求各位如何增肌更有效实在，计划最好，不过没什么器材，有建议也好！诚心的谢谢

    提问者：仰慕孔子

    发布于2010-10-05

共1个回答
  • norma2002 丨Lv 3
    以我的经验，做俯卧撑吧。挺管用的……
    +1 2010-10-06 举报
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