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  • 跑一百米的困惑

    我是男的！柔软超级差！我跑一百米的成绩是十二秒七！但姿势很难看阿！跑的时候像鸵鸟一样，头往后仰！腿蹬不上！重心不知道怎么放！请高手帮助我改正！请不要转载他人！

    提问者：QQstar

    发布于2010-10-05

共1个回答
  • 卡哇依~卡卡 丨Lv 2
    我是田径专业毕业的，你的姿势的确很难看，也浪费了不少体力，短跑中身体的稳定性很重要，建议你加强力量练习，特别是腰腹肌练习，你的头往后脚发不出力就是腰腹力量差了，身体重心后仰了。腰腹没锁紧。还有跑的时候脚后跟落地过度到脚前掌，前掌扒地时蹬地，并不是一直要蹬地，一直蹬你肯定就后仰了。建议多做小步跑，身体前倾的练习。多练立定二级蛙跳。慢慢就好了。
    +1 2010-10-06 举报
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