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  • 您好,我想知道怎么才使我的弹跳提高,谢谢

    提问者：xzxxokok

    发布于2010-10-04

共1个回答
  • 111zhaojun 丨Lv 1
    以经常练习"摸高"的方式,就可以使你的弹跳提高.弹跳,特指篮球运动和排球运动中的.从而有别于"跳远",也不完全同于跳高.如果你恰好是正在从事篮球和排球,那就接受我的这个建议-练习以锻炼脚\踝关节的力量为主.弹跳力的来源就在这个部位.具体地,在每次练的时候,用心思去体会"弹"与"跳".你可以想象脚踝似呼是一个弹簧,压瘪后凭自身的内力舒张开.同时舒张开以后是向上弹上去.为了检查练习的成效,需要在练习场地里建立记录,或刻度.比如开始练时最高跳摸到1.9米,练习一个礼拜后提高到2.3米.只哦要坚持练,一定会提高.
    +1 2010-10-04 举报
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