关于瑜伽中的瘦腿招式....-业主生活

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norma2002 丨Lv 3

你用这个方法试一下看看有没有效果瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为秒，刚开始做的时候，以秒钟做次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以秒钟做次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为秒。刚开始做的时候，以秒钟做次为目标，习惯后多加快速度。你也可以点击去看看瑜伽排行榜,希望对你有帮助哦！

+10 2010-10-04 举报